קושיקל
מוכן ב11 דק.
מנות2
ציון בריאות94
מגזין

אפונה שלג עם צנוברים ונענע

אפונה שלג עם צנוברים ונענע
מתכון אפונה שלג עם צנוברים ונענע ניתן לעשות בעוד כ-11 דקות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 295 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 178 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לכם שמן זית כתית מעולה, שום, עלי נענע, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן) ציון כף של 0%. Herbed קוסקוס עם אפונה וצנוברים, אפונה הצמד סוכר עם צנוברים ושום, ו מוקפץ צנוברים עם תירס אפונה מתוקה מתכון (????????) דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת גדולה בחום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מוסיף את אפונה שלג, שום, וצנוברים. מערבבים כדי מעיל עם השמן. מבשלים 1-2 דקות, ערבוב.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
אתה לא רוצה לבשל את אפונה שלג יותר מדי או שהם יקבלו רפוי. הם עדיין צריכים להיות קצת פריכים.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
4
הסר מהחום. מערבבים בשמן שומשום ועלי נענע קצוצים.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
5
מגישים באופן מיידי.