אפוני הצמד עגבניות שרי
אפוני צ'רי עגבניות הצמד עשויים להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 42 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עגבניות שרי, שום, בצל ותבלינים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. . וזה טוב. נסו אפונה מתוקה וסלט פסטה עגבניות שרי, אפונה הצמד סוכר ואפונה מתוקה עם ויניגרט שום צ'ילה חם, ו ארוחת ערב: אפונה ירוקה ואפונה מתוקה ברוטב שומשום (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני במשך 5 דקות.
מוסיפים אפונה הצמד סוכר ומים; כיסוי. מבשלים עד אפונה הם ירוק בהיר, על 3 דקות.
הסר כיסוי ולהמשיך לבשל עד המים הוא התאדה, כ 2 דקות יותר. מערבבים עגבניות, שום, סוכר, בצל ותבלינים עשב לתוך אפונה; לבשל במשך 3 דקות. מערבבים במיץ לימון כדי לשרת.