קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

אפיית מנגל קלה

אפיית מנגל קלה
אפיית ברביקיו קלה עשויה להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר העיקרי שלך כמובן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 459 קלוריות. אם יש לך רוטב ברביקיו, בצל, קטשופ, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 38%. נסו אפיית בשר קלה, קציץ בשר ברביקיו הטוב ביותר, ו כדורי בשר ברביקיו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערה בינונית, לשלב את רוטב ברביקיו, דבש, קטשופ ובצל ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
קטשופקטשופ
דבשדבש
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מניחים עוף בתבנית אפייה 9x13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
יוצקים רוטב על העוף ומכסים צלחת עם נייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
5
אופים ב 400 מעלות F (200 מעלות C) במשך 45 דקות עד 1 שעה, או עד מיצי עוף לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור