קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

אפיית עוף ושעועית ירוקה

אפיית עוף ושעועית ירוקה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף & שעועית ירוקה לאפות. מנה אחת מכילה 281 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חלב, בצל מטוגן, חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אפיית תפוחי אדמה שעועית ירוקה, אפיית שעועית ירוקה קלאסית, ו אפיית שעועית ירוקה ברביקיו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים חזה עוף בבישול איטי; מתבלים במלח, פלפל ואבקת שום.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
2
חום, מכוסה, 2 עד 3 שעות על הגדרה גבוהה עד מיצים לרוץ ברור כאשר עוף הוא פירסינג עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מסננים; מוסיפים מרק פטריות, חלב ושעועית ירוקה; מפזרים בצל מטוגן צרפתי. לכסות ולחמם 30 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
בצל מטוגן צרפתיבצל מטוגן צרפתי
מרק פטריותמרק פטריות
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
לחמניות לבנותלחמניות לבנות