קושימומחה
מוכן ב1 ש, 50 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

אפיית תפוחי אדמה כרוב כבוש עוף

אפיית תפוחי אדמה כרוב כבוש עוף
אם יש לך כשעה ו-50 דקות לבלות במטבח, אפיית תפוחי אדמה עוף כבוש עשויה להיות מתכון אדיר ללא גלוטן לנסות. , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 297 קלוריות , 20 גרם חלבון ו -16 גרם שומן כל אחת. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם יש לך כרוב כבוש, עוף, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 49% . מתכונים דומים: עוגת שוקולד-כרוב כבוש , נוקוורסט עם כרוב כבוש ותפוחי אדמה עם כרוב כבוש ושינקין מעושן פריך .

הוראות

1
מחממים תנור ל-350 מעלות F (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מחממים שום וחמאה במחבת קטנה על אש בינונית. מבשלים ומערבבים עד שהשום מתרכך, כ-2 דקות. לְהַזמִין.
מרכיבים שתצטרך
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
כפית את הכרוב הכבוש בתחתית תבנית אפייה בגודל 9x13 אינץ'; למעלה עם חתיכות העוף. מפזרים תפוחי אדמה מסביב לעוף, ומפזרים את השום המבושל. כף מעט מהכרוב הכבוש על החלק העליון של העוף. מכסים את הכלי בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות קנלוניקונכיות קנלוני
כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץכרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
אופים בתנור שחומם מראש עד שהעוף מבושל ורך מאוד, כ-1 1/2 שעה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד