קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות12
ציון בריאות3
מגזין

אפרסקים צלויים מלוחים מהירים

אפרסקים צלויים מלוחים מהירים
אפרסקים צלויים מלוחים מהירים דורש כ 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 50 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. זה מושלם עבור יום העצמאות. 87 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך בזיליקום, אפרסקים, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כמה אנשים ממש אהבו את המנה הזו. . עם כפית ציון של 31% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: אפרסקים בגריל + אפרסקים וארטיקים שמנת, סלט אורז מהיר עם אפרסקים ואגוזי קשיו, ו עוגת מזון מלאך בגריל עם אפרסקים בגריל ושמנת וקולי דובדבן.

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
להקציף שמן זית, בזיליקום, קורנית, מלח ופלפל יחד בקערה. אפשר טעמים לשלב במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מברשת תערובת שמן על הבשר הפנימי של חצאי אפרסק.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
דַק-דַק-
4
אפרסקים גריל, צלעות בשר למטה עד ריכוך וסימני גריל מופיעים, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)