קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות12
ציון בריאות3
מגזין

אפרסקים צלויים מלוחים מהירים

אפרסקים צלויים מלוחים מהירים
אפרסקים צלויים מלוחים מהירים דורש כ 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 50 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. זה מושלם עבור יום העצמאות. 87 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך בזיליקום, אפרסקים, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כמה אנשים ממש אהבו את המנה הזו. . עם כפית ציון של 31% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: אפרסקים בגריל + אפרסקים וארטיקים שמנת, סלט אורז מהיר עם אפרסקים ואגוזי קשיו, ו עוגת מזון מלאך בגריל עם אפרסקים בגריל ושמנת וקולי דובדבן.

הוראות

1
מחממים גריל לחום בינוני ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
2
להקציף שמן זית, בזיליקום, קורנית, מלח ופלפל יחד בקערה. אפשר טעמים לשלב במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
3
מברשת תערובת שמן על הבשר הפנימי של חצאי אפרסק.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
4
אפרסקים גריל, צלעות בשר למטה עד ריכוך וסימני גריל מופיעים, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
ציוד שתשתמש בו
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות