ארוחת בוקר משמידה פחמימות
ארוחת בוקר משמידה פחמימות יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 427 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 32 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך גבינה, חומץ, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו ארוחת בוקר משמידה פחמימות, ירוק נמוך פחמימות ארוחת בוקר חלקלק, ו ארוחת בוקר דלת פחמימות אבוקדו וסלמון (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
מחממים את שמן הזית במחבת בינונית על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים את הבצלים ומבשלים עד שמתחילים לרכך, 2 עד 3 דקות.
מוסיפים את הדלעת הצהובה וקישואים, מפזרים מלח ופלפל ומערבבים ומבשלים במשך 3 עד 4 דקות.
גריל את פרוסות העגבניות על מחבת גריל או פשוט לצרוב אותם במחבת חמה.
להביא סיר בינוני של מים לרתיחה עדינה.
הוסף את החומץ. השתמש בכף עץ בזהירות לערבב את המים לתוך מעגלי " מערבולת."לפצח את הביצים לתוך המים ולאפשר להם להסתובב במים עד שהם מתחילים להגדיר.
תן להם להישאר במים במשך 1 דקה, ואז להסיר אותם עם כף מחורץ להגדיר על צלחת. אם הביצים צריכות להיות מבושלות יותר זמן, פשוט מוסיפים אותן בחזרה למים למשך 30 שניות בכל פעם.
כפית את הירקות על צלחת או בקערה ולהגדיר את הביצים על גבי.
הנח את פרוסות העגבניות בצד.
מניחים את פרוסת הגבינה בצד.
מפזרים את הביצים במלח ופלפל ומגישים!