קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות10
מגזין

ארוחת בוקר קלה של בובי בגביע

ארוחת בוקר קלה של בובי בגביע
ארוחת הבוקר הקלה של בובי בכוס יכולה להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן שחיפשתם. מתכון זה מכיל 2 מנות עם 279 קלוריות , 17 גרם חלבון ו -17 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 18% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כארוחת בוקר ידידותית לתקציב. למתכון הזה מ- Foodnetwork יש 1 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . גשו לסופר וקנו גבינה, פלפל, בטטה ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותם היום. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 59% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את פודינג הבננה הקל של בובי , ארוחת בוקר בכוס ופחזניות ארוחת בוקר קלות ונוצות .

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
מחממים את התנור ל-400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
עם פומפיה קופסה (1 כוס)עם פומפיה קופסה (1 כוס)
3
לחשמל: מרססים נייר אפייה בספריי נון-סטיק.
מרכיבים שתצטרך
רצועות סלמון מעושן פרוסות מראשרצועות סלמון מעושן פרוסות מראש
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
4
מורחים את תפוחי האדמה המגוררים על תבנית האפייה בשכבה אחידה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1-1/2 כוסות (12 אונקיות) שמנת חמוצה, מחולקת1-1/2 כוסות (12 אונקיות) שמנת חמוצה, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
5
מפזרים את המלח ומעט פלפל ויוצקים על השמן.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
6
אופים עד להזהבה ופריכה, הופכים לעתים קרובות, 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
לביצים: בינתיים מרססים מחבת טפלון בתרסיס בישול ומחממים על אש בינונית. פורצים את הביצים לקערה וטורפים היטב. מערבבים פנימה את הפלפלים האדומים הקלויים, ולאחר מכן מוסיפים למחבת וטורפים עד שהם מוכנים, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלוייםפלפלים אדומים קלויים
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
8
מזלפים את תפוחי האדמה ל-2 ספלים ומעליהם את הביצים הטרופות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
9
מפזרים את הגבינה והעירית.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)