קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות22
מגזין

ארוחת בוקר שעועית לבנה

ארוחת בוקר שעועית לבנה
ארוחת בוקר שעועית לבנה עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 26 גרם חלבון, 31 גרם שומן, ובסך הכל של 657 קלוריות. מתאים ל-2 ומחירו 1 מנות.8 דולר למנה. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -40 היו אומרים שהוא הגיע למקום. גשו לסופר וקנו לימון טריז, גבינת פרמזן, פלפל חלפיניו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף מדהים של 87%. נסו שעועית ירוקה, שעועית צהובה וסלט עגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן, שייק ארוחת בוקר אדום, לבן, אוכמניות, ו כריך ארוחת בוקר בייקון לבן ביצה (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים את החמאה במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. סדקו ביצים לחמאה המומסת ובשלו למוצקות הרצויה, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מחממים 1 כף שמן זית במחבת נפרדת על אש בינונית; מבשלים את השום ופלפל הג ' לפנו בשמן החם עד לריחני, כ -2 דקות. מערבבים את השעועית הלבנה, 2 כפות שמן זית, אורגנו וכורכום לתערובת השום; מבשלים ומערבבים עד ששמן הזית נספג ברובו, כ -5 דקות. מערבבים את הפסטו לתערובת ומסירים את המחבת מהאש; מתבלים במלח. מעל כל פרוסת טוסט שיפון עם כמחצית מתערובת השעועית. סוחטים את טריז הלימון מעל השעועית.
מרכיבים שתצטרך
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
טריז לימוןטריז לימון
שעועית לבנהשעועית לבנה
שמן זיתשמן זית
כורכוםכורכום
אורגנואורגנו
שוםשום
שעועיתשעועית
פסטופסטו
טוסטטוסט
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
שיפוןשיפון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מניחים את אחת הביצים המטוגנות על כל מנה ומפזרים גבינת פרמזן להגשה.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
ביצהביצה

ציוד