ארוחת חג ההודיה לשניים: מחבת אחת, שעה אחת

ארוחת חג ההודיה לשניים: מחבת אחת, שעה אחת היא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 1622 קלוריות, 123 גרם חלבון ו 80 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %70 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. גשו לסופר וקנו מלח כשר ופלפל, כתום, ערמונים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו גלילי ארוחת ערב של שעה אחת, 1 לחם ארוחת ערב שעה, ו שעה אחת לחמניות ארוחת ערב (מתכונים דומים).

הוראות

התאם מתלה תנור למצב בינוני נמוך ולחמם מראש את התנור ל 191°. לקטוף מחצית הקורנית מהגזע וקוצצים בערך. לשפשף את שד טורקיה מכל הצדדים עם טימין קצוץ ומתבלים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

חצי חזה הודו בעור

2 כוסות שיני שום

בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

חום 2 tablepsoons שמן זית במחבת sauté ישר צדדי גדול על חום בינוני גבוה עד מנצנץ.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הוסף עור השד טורקיה-צד כלפי מטה ומבשלים עד השחמה היטב, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

חצי חזה הודו בעור

הסר מהחום ולהעביר את טורקיה לצלחת גדולה.

מרכיבים שתצטרך

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

כאשר מחבת יש מקורר מעט, לארגן פרוסות הדר למיטה זה פשוט מתאים את השד טורקיה. מסדרים את כל ענפי הקורנית הנותרים על גבי, ולאחר מכן להוסיף את שד טורקיה, צד העור.

מרכיבים שתצטרך

חצי חזה הודו בעור

חתוך לקוביות, 1)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

בקערה בינונית, לזרוק כרוב ניצנים וערמונים עם 2 כפות שמן זית מתבלים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

ערמונים

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מוסיפים לצד אחד של מחבת עם טורקיה. לזרוק גזר עם שאריות שמן זית ועונה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הוסף לצד הנגדי של פאן עם טורקיה.

מרכיבים שתצטרך

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

יוצקים את המרק לתוך המחבת ולהביא לרתוח על חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

העברה לתנור וצלי, חשופה, עד טורקיה רושמת 150 ° F על מדחום לקרוא מיד, ערבוב הירקות פעם או פעמיים במהלך הבישול (לא לערבב גזר כרוב ניצנים), על 45 דקות.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

הסר מהתנור ולהעביר את טורקיה ללוח חיתוך.

מרכיבים שתצטרך

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

קרש חיתוך

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מעבירים גזר למעבד מזון יחד עם כמה טימין מרכך מן המחבת ו 2 כפות של נוזל בישול. תערובת עד רסק עבה נוצר. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. לסירוגין, מחית גזר עם מחית תפוחי אדמה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים