קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

ארוחת ערב: אטריות שומשום קרות

ארוחת ערב: אטריות שומשום קרות
ארוחת ערב: אטריות שומשום קרות עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 723 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 32 גרם של שומן למנה. 79 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמן צ'ילי, מים, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו ארוחת ערב: אטריות שומשום קרות עם קמחי, ארוחת ערב: סלט סובה קר עם פלפלים ורוטב פונזו, ו ארוחת ערב: אטריות דן דן (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא סיר גדול של מים לרתיחה ולהוסיף את האטריות. כאשר המים חוזרים לרתיחה, להפוך לרתיחה ומבשלים עד רק במכרז על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מסננים היטב, לשטוף עם מים קרים, ואז לזרוק עם שמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
3
בינתיים, לשלב את ממרח שומשום עם מים להקציף לשלב, דילול לתוך עקביות של שמנת עבה. בקערה שנייה, לטאטא יחד את החומץ, רוטב סויה, סוכר ושום עד הסוכר הוא מומס.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
עגבניות שמש לאעגבניות שמש לא
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מערבבים את תערובות, ואז מערבבים את הזנגביל וכמעט את כל הגדוד.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
5
לזרוק אטריות עם רוטב ועונה לטעום עם רוטב סויה יותר רוטב חריף או שמן צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
שמן צ ' ילישמן צ ' ילי
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
6
מקשטים עם בצל ירוק שנותר.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר