ארוחת ערב הלילה: Orecchiette עם עדשים, בצל, תרד

ארוחת ערב הלילה: Orecchiette עם עדשים, בצל, תרד עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1016 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שיני שום, אורקייט, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו Orecchiette עם עדשים, בצל, תרד, ארוחת ערב הלילה: Moong Dal ועדשים אדומות עם בצל שחום, ו ארוחת ערב הערב: סלט תרד עם עדשים וגבינת עיזים פריכה (מתכונים דומים).