קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

ארוחת ערב הערב: Bocadillo de Tortilla

ארוחת ערב הערב: Bocadillo de Tortilla
ארוחת ערב: בוקאדילו דה טורטיה עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 759 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 48 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מלח ופלפל, שמן זית כתית מעולה, רול, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ארוחת ערב: מרק טורטיה, ארוחת ערב: מרק טורטיה, ו ארוחת ערב: אפונה טורטיה עם נענע ויוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים את השמן למחבת גדולה להגדיר על חום בינוני גבוה. בזהירות להוסיף תפוחי אדמה ובצל. מבשלים, ערבוב וקיפול התערובת על כל דקות אחרות, עד תפוחי אדמה ובצל רכים אבל לא חומים. זה צריך לקחת בערך 20 דקות, ולהפחית את החום אם אתה מבחין בכל צבע. כאשר נעשה, להעביר את התערובת למסננת להגדיר מעל קערה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
ניקוז לדקה. נקה את המחבת.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
לפצח את הביצים לתוך קערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מוסיפים קמצוץ גדול של מלח וכמה סדקים של פלפל.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
(או או רגיל)(או או רגיל)
5
להקציף עד בשילוב.
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
6
מוסיפים את תערובת תפוחי האדמה והבצל לביצים. מערבבים עד בשילוב. מתבלים שוב עם קצת יותר מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
7
להעביר כף אחת של שמן שמורות למחבת גדולה להגדיר מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
8
יוצקים בתערובת ביצה ותפוחי אדמה, ואפילו את התערובת עם מרית. מבשלים עד הטורטייה הוא השחמה על הקרקעית, כשלוש דקות. לנער את המחבת מדי פעם כדי למנוע ממנו דבק. הגדר צלחת הפוכה על גבי. החזק על הצלחת עם יד שמאל שלך, ולהפוך את המחבת מעל. תוריד את המחבת ולהגדיר אותו בחזרה על המבער על אש בינונית. הטורטייה על הצלחת צריכה להיות בצד מבושל על גבי.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
סוכר אדום גססוכר אדום גס
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
9
הוסף עוד כפית של השמן השמור למחבת להחליק בטורטייה כך הצד לא מבושל הוא בתחתית. מבשלים עד שחום על הקרקעית, עוד שלוש דקות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
10
הסר את הטורטייה והנח על קרש חיתוך.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
11
בואו מגניב במשך 10 דקות בערך. בינתיים, פורסים את הלחם לחצי לאורכו. ואז לחתוך לארבעה חלקים שווים.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)
12
פורסים את הטורטייה לחלקים שיתאימו בקלות לפרוסות הלחם. בטח יהיו שאריות של טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)
13
מניחים חתיכת טורטייה בין שתי פרוסות לחם.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)
14
לשרת.