מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות19
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
מגזין

ארוחת ערב עוף ואורז ברביקיו

ארוחת ערב עוף ואורז ברביקיו
המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: אחת עוף סיר ואורז ארוחת ערב, עוף אורז ארוחת ערב, ו ארוחת ערב עוף ואורז.

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף עוף; לבשל 6 עד 7 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
הסר עוף מחבת; לכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים מים, תירס ורוטב ברביקיו למחבת אותו; מערבבים. מביאים לרתיחה, ערבוב מדי פעם. מערבבים באורז.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
מיםמים
תירסתירס
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
למעלה עם עוף; כיסוי. מבשלים על אש נמוכה 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם

ציוד

לחם חמאה II
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת