ארוחת ערב: עוף עם פנצ'טה ועגבניות מיובשות

ארוחת ערב הערב: עוף עם פנקטן ועגבניות מיובשות עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 2 . מנה אחת מכילה 575 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. אם יש לך עגבניות מיובשות ועסיסיות בשמן, ציר עוף, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב הלילה: שעועית לבנה ספרדית עם תרד ועגבניות מיובשות, קיש תרד עם עגבניות מיובשות, ו ארוחת ערב הלילה: חם Chanterelle וסלט פנצ'טה (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת סאוט, מבשלים את הפנצ ' טה או בייקון על אש נמוכה בקצת שמן זית עד שהשומן מתחיל לדקלם והוא מתחיל להתבשל.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הסר עם כפית מחוררת, משאיר את השומן מאחור.

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

להפוך את החום בינוני גבוה, ואם יש צורך, להוסיף קצת שמן זית למחבת לבשל את העוף (זה תלוי כמה שומן פנצ ' טה או בייקון שניתנו). מבשלים את חתיכות העוף עד זהב בכל רחבי ופשוט מבושל דרך.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

סטייקים של ניו יורק

2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הסר עם כף מחורצת לצלחת נפרדת.

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

מוסיפים את הבצל ומבשלים עד הזהב, כעשר דקות, ולאחר מכן מערבבים בפנצ ' טה או בייקון, עגבניות מיובשות בשמש, והשום. מבשלים במשך שתי דקות, ולאחר מכן להוסיף את ציר העוף scape את החתיכות החומות במחבת. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. אפשר להפחית קצת, ואז מערבבים את העוף וחצי בזיליקום למחבת. לאחר מחומם דרך, כף פולנטה על צלחות העליון עם העוף. למעלה עם הבזיליקום הנותר.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת