ארוחת ערב: פסטה ברוטב עגבניות חומוס

ארוחת ערב: פסטה עם רוטב עגבניות חומוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 738 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פתיתי פלפל, שום, חומוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב: קושארי (אורז, עדשים ופסטה ברוטב שום עגבניות), ארוחת ערב: חומוס ומרק פסטה, ו ארוחת ערב: פסטה כרוב חומוס (מתכונים דומים).