קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות64
מגזין

ארוחת ערב: ריזוטו אפוי Butternut סקווש

ארוחת ערב: ריזוטו אפוי Butternut סקווש
ארוחת ערב: ריזוטו אפוי Butternut סקווש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 596 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. 98 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו עלי טימין, שום, אורז ריזוטו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב: ריזוטו סקווש קיץ, ארוחת ערב: ריזוטו חום עם קיץ סקווש, פאבות, ונענע, ו ארוחת ערב: עוף צלוי ומרק דלורית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 400 מעלות פרנהייט. בתנור הולנדי גדול, מחממים את השמן מעל בינוני עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מוסיפים שאלוט ומבשלים עד רך, כ 3 דקות, מוסיפים את השום ומבשלים דקה נוספת.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
שום גויה®שום גויה®
3
מוסיפים את האורז ומערבבים היטב את המעיל בשמן. טוסט עד אטום, כ 3 דקות, ולאחר מכן להוסיף את היין ולאפשר לו לספוג לתוך האורז.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
אפונה גויה®אפונה גויה®
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
דַק-דַק-
4
מוסיפים את הסקווש, מרק, כרוב עלים, ומתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל. מביאים לרתיחה, מכסים בחוזקה, ומעבירים לתנור.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
סכין קילוףסכין קילוף
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
אופים עד שהנוזל נספג והאורז רך, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
6
מגישים עם פרמזן מגורר.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן