קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות36
מגזין

ארוחת ערב: תפוחי אדמה מטוגנים עם שום

ארוחת ערב: תפוחי אדמה מטוגנים עם שום
והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ומתכון צמחוני יש 474 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. אם יש לכם ציר עוף, מלח ופלפל, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב: סקווש חורף מטוגן עם שום, ארוחת ערב: קארי עגבניות ירוק עם תפוחי אדמה ושום, ו ארוחת ערב, בשר החזיר האדום של היו " ר מאו. (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים את תפוחי האדמה לשניים ולאחר מכן למקם אותם לתוך סיר שבו הם יתאימו בשכבה חמימה, יחידה.
מרכיבים שתצטרך
2
יוצקים את שמן הזית ואת המניה עוף.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את שיני השום ומפזרים מעט מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4
כסה את הסיר והבא את המניה לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר את המכסה, להפוך את החום גבוה, ומבשלים עד הנוזל מפחית, הופך עבה, ומתחיל מעיל תפוחי אדמה. מערבבים מדי פעם. צלחת תפוחי האדמה, ומפזרים עם רוזמרין קצוץ. מתבלים במלח ופלפל במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך