ארטישוק ושומר קפונטה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של בצד, אז תנו הזדמנות ל ארטישוק ושומר Caponatan. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 72 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 14 מנות. גשו לסופר וקנו סלרי, בצל, רוטב עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו ארטישוק ושומר קפונטה, קפונטה תאנה ושומר, ו מטבל ארטישוק (קפונטה) (מתכונים דומים).