ארטישוק מטובל

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? ארטישוק מטוגן יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 400 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 34 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך קורנית, עלה דפנה, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו פסטו ארטישוק מטוגן, לבבות ארטישוק מטוגנים בלימון, ו ארטישוק מטוגן עם פטרוזיליה וצלפים מטוגנים (מתכונים דומים).