קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות6
מגזין

ארטישוק משובץ לימון

ארטישוק משובץ לימון
ארטישוק משובץ לימון עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 2 . מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 46 גרם של שומן, וסך הכל 489 קלוריות. אם יש לכם ארטישוקים, מיץ לימון, ל 4 שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: ארטישוק עם מנטה ולימון, ארטישוקים בטעם לימון, ו ארטישוק ארוז בשמן עם לימון.

הוראות

1
לשטוף ארטישוק היטב; גזעים לקצץ. עם מספריים, גזירה 1 ב. את צמרות. חותכים את קצה הקצה מכל עלה.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
מספריים מטבחמספריים מטבח
2
מברשת לחתוך קצוות עם מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
3
מורחים ארטישוק עלים פתוחים. באמצעות סכין קטנה, לחתוך בזהירות סביב כל חנק מרכז. לגרוף החוצה ולהשליך את המרכזים המטושטשים.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
4
חותכים כל פרוסות לימון לשישה טריזים; מניחים בין עלי ארטישוק.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
5
מניחים ארטישוק ב-8-in. צלחת בטוחה למיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
6
מערבבים חמאה ושום; יוצקים מעל ארטישוקים.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
7
כיסוי ומיקרוגל על גבוה במשך 10-12 דקות או עד ארטישוק רך.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
8
בואו לעמוד במשך 5 דקות.
9
מגישים עם חמאת שום מן המנה.
מרכיבים שתצטרך
חמאת שוםחמאת שום