קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות6
מגזין

ארטישוק משובץ לימון

ארטישוק משובץ לימון
ארטישוק משובץ לימון עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 2 . מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 46 גרם של שומן, וסך הכל 489 קלוריות. אם יש לכם ארטישוקים, מיץ לימון, ל 4 שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: ארטישוק עם מנטה ולימון, ארטישוקים בטעם לימון, ו ארטישוק ארוז בשמן עם לימון.

הוראות

1
לשטוף ארטישוק היטב; גזעים לקצץ. עם מספריים, גזירה 1 ב. את צמרות. חותכים את קצה הקצה מכל עלה.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
מספריים מטבחמספריים מטבח
2
מברשת לחתוך קצוות עם מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3
מורחים ארטישוק עלים פתוחים. באמצעות סכין קטנה, לחתוך בזהירות סביב כל חנק מרכז. לגרוף החוצה ולהשליך את המרכזים המטושטשים.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
4
חותכים כל פרוסות לימון לשישה טריזים; מניחים בין עלי ארטישוק.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
5
מניחים ארטישוק ב-8-in. צלחת בטוחה למיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
6
מערבבים חמאה ושום; יוצקים מעל ארטישוקים.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
שום גויה®שום גויה®
7
כיסוי ומיקרוגל על גבוה במשך 10-12 דקות או עד ארטישוק רך.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
8
בואו לעמוד במשך 5 דקות.
9
מגישים עם חמאת שום מן המנה.
מרכיבים שתצטרך
חמאת שוםחמאת שום