צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וקדמונית? ארטישוק עוף אלפרדו מעל תרד נבול יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 36 גרם חלבון, 10 גרם שומן, ובסך הכל של 360 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 42% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 18 דקות. אם יש לכם לבבות ארטישוק במרינדה, תרד לתינוק, רוטב אלפרדו עגבניות מיובשות וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ב יין לבן יבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 77%, המנה הזו מוצקה. נסו ארטישוק תרד פטוצ'יני אלפרדו, תרד נבול ועוף מתובל, ו עוף ארטישוק פטוצ'יני אלפרדו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מפזרים מכרזי עוף עם פלפל, ומניחים בתבנית אפייה משומנת קלות בגודל 13 על 9 אינץ'. מערבבים יחד רוטב אלפרדו ויין לבן, וכף באופן שווה על עוף.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
רוטב אלפרדו
שדי פסיון אם )
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)