קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

ארטישוק תינוק מוקפץ עם לימון ושום

ארטישוק תינוק מוקפץ עם לימון ושום
ארטישוק תינוק מוקפץ עם לימון ושום נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 145 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך ארטישוק התינוק הקטן ביותר, חמאה, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ארטישוק תינוק מוקפץ עם שום ולימון, פשוט ארטישוק תינוק מוקפץ עם לימון ושום, ו ארטישוקים לתינוק בגריל עם לימון ושום (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא סיר בינוני של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים 3 כפות של מיץ לימון לקערה גדולה של מים. עבודה עם ארטישוק אחד בכל פעם, לשלוף את העלים החיצוניים הכהים לקצץ 1/2 אינץ ' מלמעלה. חצי כל אחד מהארטישוקים, ואז לזרוק אותם לתוך מי הלימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מסננים את הארטישוקים ומוחקים אותם במים רותחים עד רך כאשר פירסינג בסכין, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
4
לנקז היטב.
5
בינתיים, להמיס 1 כפית חמאה בשמן במחבת גדולה nonreactive.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים את השום ומבשלים על אש גבוהה במשך 10 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
7
מוסיפים את הארטישוקים, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים, הופכים פעם אחת, עד חום זהוב, כ -5 דקות. מערבבים את הנותרים 1 כף מיץ לימון 1 כפית חמאה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)