באבא גנוש
המתכון באבא גנוש יכול לספק השתוקקות המזרח התיכון שלך בערך 1 שעה ו 8 דקות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 69 קלוריות. והוא יספק כ 9 מנות. זה עובד טוב כמו מתאבן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. אם יש לכם כמון טחון, שמן זית כתית מעולה, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו באבא גנוש, באבא גנוש, ו באבא גנוש (מתכונים דומים).
הוראות
פירס חצילים מספר פעמים עם מזלג; מניחים על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף.
אופים ב 400 במשך 1 שעה או עד מכרז. מגניב במקצת.
חותכים חצילים לחצי לאורכו, ומניחים, חותכים צדדים למטה, במסננת; מסננים 30 דקות. לגרד עיסת חצילים; להשליך פגז.
מניחים פטרוזיליה ושום במעבד מזון; דופק 6 עד 7 פעמים עד טחון.
מוסיפים עיסת חצילים, מיץ לימון ושאר החומרים; תהליך עד חלקה. כפית לתוך קערה; לכסות ולתת לעמוד בטמפרטורת החדר 30 דקות כדי לאפשר טעמים להתמזג.