בוליש (צלי קובני)

בוליש (צלי קובני) דורש על 6 שעות ו-40 דקות מההתחלה ועד הסוף. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 70 גרם חלבון 39 גרם של שומן, וסך הכל 743 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לך מיץ תפוזים, מרק בשר, שרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: בוליצ'ה, ו בישול איטי צלי בלסמי.