קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

בומבי אלו

בומבי אלו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בומביי Aloo. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 170 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך אבקת צ'ילי, כמון טחון, תפוחי אדמה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו aloo chole או aloo chana masala, איך לעשות punjabi aloo chole, aloo 65 או תפוח אדמה 65, איך לעשות aloo 65 | aloo s, ו dum aloo, איך לעשות punjabi dum aloo / dum aloo (מתכונים דומים).

הוראות

1
קוביית תפוחי האדמה ומרתיחים במשך 10 דקות או עד מבושל חלקית. הם לא חייבים להיות רכים מדי או שהם יהפכו לדייסה. מחממים את התנור ל 200°c. בינתיים, קוצצים את הבצל לפרוסות וקוצצים את השום.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
מערבבים את העגבניות, רסק עגבניות,עשבי תיבול, שום ובצל בצלחת עמידה.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים את קוביות תפוחי האדמה לתערובת ומערבבים אותם בזהירות עד מכוסה. חותכים את המרגרינה דק ומסדרים מעל החלק העליון של המנה.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
4
אופים במשך 20-25 דקות או עד תפוח האדמה רך ומבושל.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה