מתכון זה מספק 4 מנות. עם 388 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו מלח כשר ופלפל, סוכר, זנגביל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מ רציני אוכל יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו טאקו נקניק חם ומתוק עם זיגוג משמש-Jalapeno, פלפל צלוי סלסה בצל אדום.
הוראות
1
מערבבים את רוטב הסויה, סאקה, סוכר, זנגביל, שום, בצל ירוק בסיר קטן. מביאים לרתיחה מעל חום גבוה ערבוב עד הסוכר מתמוסס. להפחית לרתיחה חשופה ומבשלים עד הרוטב הוא syrupy ו מופחת כ 1/2 כוס, כ 20 דקות. מסננים ומשליכים מוצקים. רוטב רזרבי.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגורר
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
עצם הודו וצוואר הודו
מיץ לימון, אופציונלי
רוטב שומשום יפני
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
2
תדליק ארובה אחת מלאה בפחם. כאשר כל הפחם מואר ומכוסה באפר אפור, יוצקים ומסדרים את הגחלים בצד אחד של באח הפחם. הגדר באח בישול במקום, לכסות גריל ולאפשר לחמם מראש במשך 5 דקות. לנקות ולשמן את הסורג הצלייה.