קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות1
מגזין

בוקה צמחוני סלופי ג'ו

בוקה צמחוני סלופי ג'ו
המתכון BOCA צמחוני סלופי ג'ו יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-15 דקות. מתאים ל-15 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 36 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם בצל, קלאוסן חמוצים להתענג, אדמה צמחונית בוקה מתפוררת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו כריך צמחוני., כריך צמחוני., ו כריך צמחוני. (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים בצל בשמן חם במחבת nonstick קטנה על חום בינוני 1 עד 2 דקות. או עד בצל הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מערבבים בכל שאר החומרים למעט לחמניות; לבשל 5 דקות. או עד מתפוררים מבושלים דרך( 71°), ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
גלולגלול
3
ממלאים לחמניות עם תערובת מתפוררת.
מרכיבים שתצטרך
גלולגלול

ציוד