קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

בוקטיני הכל אמטריציאנה

בוקטיני הכל אמטריציאנה
Bucatini all ' Amatriciana עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 383 קלוריות. אם יש לך פרמזן סויה, שום, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. נסו Bucatini עם רוטב עגבניות פיקנטי (bucatini All ' amatriciana), Bucatini All ' amatriciana, ו Bucatini All ' Amatriciana (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את 8 החומרים הראשונים ומניחים בצד כדי להשרות לפחות חצי שעה ועד 24 שעות. לרסס מחבת לא מקל קלות עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את הבצל ואת sauté עד שהוא מתחיל חום, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים את תערובת טמפה ומבשלים, ערבוב, במשך כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טמפהטמפה
4
מוסיפים את העגבניות, אבקת צ ' ילי, פפריקה, ו 1/4 כוס של נוזל עגבניות ומערבבים היטב. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, במשך כ 15 דקות. אם זה מתחיל להיראות יבש, להוסיף קצת יותר מיץ עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
(מומלץ: סקרמנטו)(מומלץ: סקרמנטו)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
5
מוסיפים את העשן הנוזלי והמלח לפי הטעם. לזרוק עם הפסטה ומגישים זרועים פרמזן סויה. עושה 6 מנות.
מרכיבים שתצטרך
עשן נוזליעשן נוזלי
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
(צינור גדול)(צינור גדול)