בוקר פאר מאפינס השני הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני ומספק כ 18 מנות. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 220 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר. אם יש לכם קוקוס, מלח, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 26%. נסו מאפינס גלורי בוקר, מאפינס תהילת הבוקר Oat, ו מאפינס גלורי בוקר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). שמן קל 18 כוסות מאפין, או מעיל עם תרסיס בישול nonstick.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינס
תנור
2
בקערת ערבוב גדולה, לשלב קמח, סוכר, סודה לשתיה, קינמון ומלח.
מרכיבים שתצטרך
סודה לשתייה
קינמון
קמח לכל מטרה
סוכר
מלח
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבוב
3
בקערה שנייה, לשלב גזר, תפוחים, קוקוס, תאריכים ופקאנים. מערבבים ביצים, שמן וניל.
מרכיבים שתצטרך
גזר
קוקוס
וניל
תפוח
פקאנים
תאריכים
ביצה
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
מוסיפים את התערובת למרכיבים יבשים; מערבבים עד חלקה.
5
כף או לגרוף את הבלילה לתוך מחבתות מאפין מוכן.
6
אופים ב 375 מעלות F (190 מעלות C) במשך 18 עד 20 דקות או עד קיסם מוכנס למרכז של מאפין יוצא נקי.