קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות26
מתכונים קשורים
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
בוריטוס עדשים
בוריטוס עדשים יכול להיות רק מקסיקני מתכון שאתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 507 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה. אם יש לכם טורטיות קמח, עדשים, קורנפלורוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו {38 Power Foods} עדשים, בוריטוס פטריות וקייל, Plumcot, סלט תפוז & עדשים ... & Fave Five Friday: מנות עדשים יפות, ו בוריטוס הטוב ביותר אי פעם לשניים (מתכונים דומים).
הוראות
1
עדשים מבשלים 4 כוסות מים בסיר מעל חום בינוני 20 דקות או עד מכרז; ניקוז, הזמנת 1 כוס נוזל.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
3
הסר מהחום; מערבבים עדשים וגבינה. תערובת כפית באופן שווה למטה במרכז של כל טורטייה, ולהתגלגל.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
מרכיבים
227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![רוטב עגבניות עם שום צלוי]()
רוטב עגבניות עם שום צלוי1אוראו ממולאים כפולים![אפונה קפואה]()
אפונה קפואה8שרימפס וורידים![תוספות: שמנת חמוצה, ממרח אבוקדו]()
תוספות: שמנת חמוצה, ממרח אבוקדו2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עדשים מיובשות]()
עדשים מיובשות167-inchs![טורטיות קמח (7 אינץ')]()
טורטיות קמח (7 אינץ')1כף. חומץ ביין אדום![פלפל ירוק, קצוץ]()
פלפל ירוק, קצוץ1אוראו ממולאים כפולים![כמון טחון]()
כמון טחון12 כפיות אבקת שום![רוטב טאקו ירוק]()
רוטב טאקו ירוק1קטן![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גבינת צ'דר חתוכה בגביע]()
גבינת צ'דר חתוכה בגביע12 כפיות אבקת שום![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
רוטב עגבניות עם שום צלוי1אוראו ממולאים כפולים
אפונה קפואה8שרימפס וורידים
תוספות: שמנת חמוצה, ממרח אבוקדו2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עדשים מיובשות167-inchs
טורטיות קמח (7 אינץ')1כף. חומץ ביין אדום
פלפל ירוק, קצוץ1אוראו ממולאים כפולים
כמון טחון12 כפיות אבקת שום
רוטב טאקו ירוק1קטן
בצל, קצוץ113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גבינת צ'דר חתוכה בגביע12 כפיות אבקת שום
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)יין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני ניתן לזווג עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. הביירון פידלסטיקס ויניארד פינו נואר עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 45 דולר לבקבוק.
