בזיליקום שזיף גרניטה
, המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, שזיפים, סוכר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 5 שעות ו-20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: עוף בזיליקום צלוי, תפוחי אדמה בייבי בזיליקום, סלט שזיף פריזי, עגבניות ובזיליקום גרניטה, ו מלון-בזיליקום גרניטה.
הוראות
מקום הראשון 6 מרכיבים בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה; מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים במשך 15 דקות או עד שזיפים מתחילים להתפרק, ערבוב מדי פעם.
מניחים מחבת בקערה גדולה מלאה קרח; קריר לחלוטין, ערבוב מדי פעם. בטל את allspice.
מניחים את תערובת שזיף, מיץ לימון, בזיליקום בבלנדר; תהליך עד מעורבב היטב. לחץ על תערובת שזיף דרך מסננת בסדר מעל קערה, להשליך מוצקים.
יוצקים את התערובת לתוך זכוכית מרובעת 8 אינץ ' או צלחת אפייה קרמיקה. מכסים להקפיא עד קפוא חלקית (כ 2 שעות). לגרד עם מזלג, לרסק כל גושים. להקפיא במשך 3 שעות, גירוד עם מזלג בכל שעה, או עד קפוא לחלוטין.