בחירת פירות הים הנכון-קנה אמריקאי

Name: בחירת פירות הים הנכון-קנה אמריקאי
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פירורי לחם מוכנים unseasoned מחולק; 4 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גרעיני תירס צהובים טריים גלם מחולק; 227 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. בשר סרטן כחול או סרטן גוש אחר, חתיכות פגז הוסרו; 1 אוראו ממולאים כפולים חרדל דיזון; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' בצל ירוק פרוס דק; 1 2 כפיות אבקת שום חלפיניו טחון; 1 צביטה מלח כשר ועוד לתיבול; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מיץ ליים טרי (עשוי להחליף כל מיץ ליים טרי); 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר במיה צעירה פרוסה דק; 1 חתיכות טופי הית' בר תיבול המפרץ הישן; 1 פיינט פלפל שחור טרי סדוק ועוד יותר לתיבול; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל אדום קצוץ דק מחולק; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' חמאה לא מלוחה מחולקת

בחירת פירות הים הנכון-לקנות אמריקאי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 823 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 35 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פירורי לחם לא משומשים, תבלין מפרץ ישן, פלפל טרי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שטרודל תפוחים כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. הוא מובא אליך על ידי SippitySup. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 97% וזה מעולה. מתכונים דומים: בחירת גלם: הספר, השחמה בריסל עם חמאת מייפל מ ' בחירת הצדדים, ו אפרסמון, רימון, סלט פיסטוק עם ויניגרט דבש לימון מ ' בחירת הצדדים.

הוראות

שלב הנותרים ½ כוס תירס, הנותרים כוס פלפל אדום, בצל ירוק, מיונז, חרדל, מפרץ ישן, בשר סרטנים, ביצה מוכה קלות בקערה גדולה, מקופל עד רק מעורבב. מערבבים ב ½ פירורי לחם כוס, לא overmix. מחלקים תערובת ל 8 חלקים שווים; לעצב כל אחד לתוך פטי 1 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

כוס חזה הודו מבושל מגורר

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

בשר סרטנים

8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מניחים את פירורי הלחם הנותרים במנה רדודה, מתבלים קלות במלח ופלפל; לדלות עוגות סרטנים בתערובת, פונים קלות מעיל כל הצדדים. מסדרים קציצות בשכבה אחת על תבנית אפייה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

סרטן

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מניחים קציצות במקפיא במשך 20 דקות או עד firm.In מחבת nonstick גדולה להגדיר מעל חום בינוני-גבוה להמיס 1 כף חמאה לתוך 2 כפות שמן קנולה; מערבולת למעיל. השמן צריך להיות חם מאוד אבל עדיין לא מעשן.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה