ביצים יווניות ממולאות

צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, ומתאבן צמחוני? ביצים יווניות ממולאות יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתאים ל-24 מנות. מנה אחת מכילה 97 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. אם יש לכם חומץ בלסמי, עגבניות, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. עם כפית ציון של 14% המנה הזאת די גרועה. נסו יוגורט יווני ביצים ממולאות, ביצים יווניות רזות ממולאות, ו יוגורט יווני דרום-מערבי ביצים ממולאות (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים ביצים בסיר; מכסים במים. מביאים לרתיחה, להסיר מהחום, ולתת לביצים לעמוד במים חמים במשך 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

הסר ביצים ממים חמים, קריר מתחת למים זורמים קרים, וקלף.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

חותכים כל ביצה חצי לאורכו; מניחים חלמונים בקערה. מחית חלמונים עם מזלג.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מערבבים מיונז, גבינת פטה, בזיליקום, עגבניות, זיתים שחורים, וחומץ בלסמי יחד בקערה; מערבבים בחלמונים מחית. תערובת חלמון כפית לתוך שקית פלסטיק resealable; לגזור את פינה אחת של התיק.

מרכיבים שתצטרך

שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)

בלילת לחם תירס (ראה למטה)

סלט מעורב עלים, שטוף ויבש

4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

1 בצל אדום, קוביות קטנות

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מניחים חלבונים ביצה לחתוך בצד על מגש הגשה. תערובת חלמון צינור לחלבון ביצה. ביצים ממולאות העונה עם פלפל שחור; מקשטים עם בזיליקום קצוץ נוסף וגבינת פטה מתפוררת.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)