ביצים עלומות ואספרגוס
ביצים עלומות ואספרגוס יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 293 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. אם יש לך אספרגוס, לחם, גבינת צ'דר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו ביצים עלומות מעל אספרגוס, אספרגוס עם ביצים עלומות, ו אספרגוס מאודה עם ביצים שלוקות (מתכונים דומים).
הוראות
ממלאים חצי סיר מלא במים. מביאים לרתיחה ומערבבים בקוביית הבוליון עד מומס. סדק ביצה אחת לתוך כוס מדידה או כף גדולה בעדינות להחליק אותו לתוך המים הרותחים. חזור עם שאר הביצים. מבשלים במשך כ 5 דקות על אש בינונית.
הסר עם כף מחורצת ושמור על חום
מניחים את האספרגוס לסיר וממלאים עם מספיק מים כדי לכסות. מביאים לרתיחה, ומבשלים עד אספרגוס רך, על 4 דקות.
טוסט הלחם לחשכה הרצויה שלך.
מורחים חמאה על כל חתיכת טוסט. למעלה עם פרוסת גבינה, ואז ביצה עלומה ולבסוף, אספרגוס. מתבלים במלח ופלפל ומגישים מיד.