קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 20 דק.
מנות10
ציון בריאות20
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
בישול איטי 3-שעועית צ'ילי
צ'ילי 3 שעועית בישול איטי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 223 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אורגנו, צ'יילס, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 4 שעות ו-20 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. . נסו צ'ילי שלוש שעועית בישול איטי, שעועית בישול איטית וצ'ילי קינואה, ו בישול איטי בשר בקר שעועית צ'ילי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים ומערבבים את טורקיה במחבת גדולה עד השחמה לחלוטין, 7 עד 10 דקות; העברה לבישול איטי.
מרכיבים שתצטרך![4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק]()
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דקציוד שתשתמש בו![1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ]()
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ![עגבנייה פרוסה, אופציונלי]()
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
עגבנייה פרוסה, אופציונלי2
מערבבים עגבניות, רוטב עגבניות, שעועית פינטו, שעועית כליות, שעועית שחורה, בצל, צ 'ילי ירוק, אבקת צ' ילי, שום, אורגנו, וכמון עם טורקיה בבישול האיטי.
מרכיבים שתצטרך![2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)]()
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![שמן זית כתית מעולה של גויה]()
שמן זית כתית מעולה של גויה![1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס]()
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס![4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)]()
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)![שעועית פינטו]()
שעועית פינטו![1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות]()
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות![עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי]()
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי![שום גויה®]()
שום גויה®![4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק]()
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק![בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ]()
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ![1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק]()
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
שמן זית כתית מעולה של גויה
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
שעועית פינטו
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
שום גויה®4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דקציוד שתשתמש בו![1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ]()
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ
מרכיבים
425פלפל האבנרו![שעועית שחורה עם נתרן מופחת, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה עם נתרן מופחת, שטופה ומרוקנת128פלפל האבנרו![צ'ילי ירוק קצוץ]()
צ'ילי ירוק קצוץ439פלפל האבנרו![שעועית, שטוף סחוט]()
שעועית, שטוף סחוט439פלפל האבנרו![שעועית פינטו, שטופה ומרוקנת]()
שעועית פינטו, שטופה ומרוקנת454פלפל האבנרו![1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס]()
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס794פלפל האבנרו![עגבניות צלויות בקוביות]()
עגבניות צלויות בקוביות2קרום: פירורי קרקר גרהם![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1גבינת פרמזן מגוררת![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון1צביטה![כמון טחון]()
כמון טחון567פלפל האבנרו![חבילה 93% - lean הקרקע טורקיה]()
חבילה 93% - lean הקרקע טורקיה1קטן![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ1אוראו ממולאים כפולים![עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי]()
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
שעועית שחורה עם נתרן מופחת, שטופה ומרוקנת128פלפל האבנרו
צ'ילי ירוק קצוץ439פלפל האבנרו
שעועית, שטוף סחוט439פלפל האבנרו
שעועית פינטו, שטופה ומרוקנת454פלפל האבנרו
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס794פלפל האבנרו
עגבניות צלויות בקוביות2קרום: פירורי קרקר גרהם
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1גבינת פרמזן מגוררת
רוטב פלפל לימון1צביטה
כמון טחון567פלפל האבנרו
חבילה 93% - lean הקרקע טורקיה1קטן
בצל, קצוץ1אוראו ממולאים כפולים
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלייין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
צ ' ילי עובד ממש טוב עם קאווה, גרנאש ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. אתה יכול לנסות Masia Puigmolto יכול Xa הברוט קאווה. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 16 דולר לבקבוק.
