בליקי לימון ברוקולי
Garlicky לימון ברוקולי יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 79 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו מים, חניתות ברוקולי, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ברוקולי לימון פרמזן Garlicky, שרימפס עם ברוקולי ולינגוויני ברוטב גריליקי לימון, ו Garlicky Brocccoli Rabe (מתכונים דומים).
הוראות
פיל ברוקולי גבעולים באמצעות מקלף ירקות.
שלב ברוקולי ומים במחבת nonstick גדולה; לכסות ולבשל על אש בינונית גבוהה 6 דקות או עד פריך במכרז.
הסר ברוקולי מחבת; לנגב מחבת עם מגבת נייר.
ממיסים חמאה במחבת על אש בינונית.
מוסיפים מלח, פלפל ושום; מבשלים 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים ברוקולי, וזורקים למעיל.
מפזרים תערובת ברוקולי עם קליפה; טפטוף עם מיץ לימון.