קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות64
מגזין

בללה (סלט חומוס ושעועית שחורה)

בללה (סלט חומוס ושעועית שחורה)
בללה (סלט חומוס ושעועית שחורה) יכול להיות רק התוספת שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני יש 305 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם שעועית, מלח ופלפל גרוס גס, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 95%. ציון זה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: סלט חומוס מזרח תיכוני ושעועית שחורה, חומוס שחור שעועית חטיף לערבב, ו שעועית שחורה קלה וצ'ילי חומוס.

הוראות

1
שלב בקערה שעועית גרבנזו, שעועית שחורה, עגבניות, בצל, פטרוזיליה, שמן זית, מיץ לימון, שום, מלח ופלפל. אפשר לשבת לטעמים להתמזג, 15 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס