קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות24
ציון בריאות4
מגזין

בננה אגוז צ'יריוס® חטיפי אנרגיה

בננה אגוז צ'יריוס® חטיפי אנרגיה
חטיפי אנרגיה מסוג Banana Nut Cheerios® עשויים להיות בדיוק המתאבן שאתם מחפשים. והוא יספק כ 24 מנות. מנה אחת מכילה 102 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 45 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. לכו לחנות ותביאו חמוציות, דגנים, אגוזים קלויים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: בננה אגוזים Cheerios ™ חטיפי אנרגיה, בננה אגוזים אנרגיה ברים, ו חטיפי בננה שוקולד צ'יפס אנרגיה (טבעוני & GF!).

הוראות

1
תרסיס 9 אינץ ' מחבת מרובעת עם ספריי בישול. בקערה גדולה, מערבבים דגנים, חמוציות, שקדים ואגוזי חמניות.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
בסיר 2 ליטר, סירופ תירס חום, סוכר חום וחמאת בוטנים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה, ערבוב כל הזמן. להרתיח ומערבבים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
כָּתֵףכָּתֵף
מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעונימבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
הסר מהחום; מערבבים בוניל.
מרכיבים שתצטרך
בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכךבצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
יוצקים תערובת סירופ על תערובת דגנים; לזרוק מעיל. לחץ בחוזקה במחבת. מגניב לגמרי, כ -30 דקות. עבור ברים, לחתוך 6 שורות על ידי 4 שורות.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף