קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות14
ציון בריאות8
מגזין

בננה אגוזים לחם Chex® המפלגה לערבב

בננה אגוזים לחם Chex® המפלגה לערבב
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל לחם בננה אגוז Chex® המפלגה לערבב. והוא מספק כ 14 מנות . מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 241 קלוריות. אם יש לך סירופ תירס, חמאה, בננות מיובשות בהקפאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: בננה קרמל קראנץ Chex® המפלגה לערבב, מסיבה כפרית טובה: לחם בננה בצנצנת, ו תערובת למסיבה Chex.

הוראות

1
בקערה גדולה למיקרוגל, למדוד דגנים ואגוזים; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
בכוס מדידה למיקרוגל 2 כוסות, חמאת מיקרוגל עד מומסת, כ -30 שניות. מערבבים סוכר חום וסירופ תירס; מיקרוגל 30 שניות יותר או עד שהתערובת רותחים. מערבבים וניל וקינמון.
מרכיבים שתצטרך
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
חבילה אחת (3 אונקיות) חצאי פקאןחבילה אחת (3 אונקיות) חצאי פקאן
יכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה
ציפוי סוכריות לבן, אופציונליציפוי סוכריות לבן, אופציונלי
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
נטיפי הודו צלוייםנטיפי הודו צלויים
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
3
יוצקים על דגנים, ערבוב עד מצופה שווה.
4
מיקרוגל נחשף על גבוה על 3 דקות, ערבוב כל דקה, עד התערובת מזוגגת. מערבבים בבננות מיובשות.
מרכיבים שתצטרך
בננות מיובשותבננות מיובשות
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
5
מורחים על נייר שעווה לקרר. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)