קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות5
ציון בריאות13
דיאטותללא גלוטן
אירועיםסתיוחורף
מגזין

בננה קרה ומרק קוקוס

בננה קרה ומרק קוקוס
Banananan צונן ומרק קוקוס יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. זה מתכון ללא גלוטן משמש 5 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 32 גרם של שומן, וסך הכל 550 קלוריות. אם יש לך שקדים, מיץ לימון, מיץ אננס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. . עם כפית ציון של 64% המנה הזאת די טובה. נסו תירס צונן ומרק קוקוס, מרק אבוקדו קליפורני עם חלב קוקוס, ו מרק לימון קוקוס מצונן עם כופתת אננס חמה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את הבננות, מיץ לימון, מיץ אננס, יוגורט, גלידה, רום וחלב קוקוס. מצקת לתוך בלנדר בקבוצות במידת הצורך, ולהשתלב עד חלקה. מקררים עד שמצוננים.
מרכיבים שתצטרך
2 פחיות (115 גרם כל אחת) מיץ אננס לא ממותק2 פחיות (115 גרם כל אחת) מיץ אננס לא ממותק
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
חטיף ממתקים אחד של Heath (1.4 אונקיות), מרוסקחטיף ממתקים אחד של Heath (1.4 אונקיות), מרוסק
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
דבש הדריםדבש הדרים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
מצקתמצקת
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מחלקים את המרק הקר בין קערות הגשה מצוננות, ומפזרים שקדים פרוסים מלמעלה לקישוט.
מרכיבים שתצטרך
שקדים פרוסיםשקדים פרוסים
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה