בס מפוספס עם מתכון זית-שקדים להתענג
בס מפוספס עם מתכון זית-שקדים להתענג הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 15 מנות. מנה אחת מכילה 80 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גרידת לימון, עלי פטרוזיליה שטוחים, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. נסו בס מפוספס פראי מאודה עם פלפל צהוב Romesco, פלפל אדום-תבלין שחור ופטרוזיליה-שמן שום, טונה בגריל עם מתכון מתענג זית, ו לימון, שקדים, ועוגת זית (מתכונים דומים).
הוראות
במעבד מזון מצויד להב מתכת, דופק את הפטרוזיליה, זיתים, שקדים, מיץ לימון וגרידת, ו 2 כפות שמן עד קצוץ גס, 3 או 4 פעמים.
מחממים את כפית השמן הנותרת במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני-גבוה.מתבלים את הדגים בכפית כל מלח ופלפל. מבשלים עד חום זהוב ואטום לאורך, 3 עד 4 דקות לכל צד.