קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות15
ציון בריאות25
מגזין

בס מפוספס עם מתכון זית-שקדים להתענג

בס מפוספס עם מתכון זית-שקדים להתענג
בס מפוספס עם מתכון זית-שקדים להתענג הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 15 מנות. מנה אחת מכילה 80 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גרידת לימון, עלי פטרוזיליה שטוחים, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. נסו בס מפוספס פראי מאודה עם פלפל צהוב Romesco, פלפל אדום-תבלין שחור ופטרוזיליה-שמן שום, טונה בגריל עם מתכון מתענג זית, ו לימון, שקדים, ועוגת זית (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון מצויד להב מתכת, דופק את הפטרוזיליה, זיתים, שקדים, מיץ לימון וגרידת, ו 2 כפות שמן עד קצוץ גס, 3 או 4 פעמים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מחממים את כפית השמן הנותרת במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני-גבוה.מתבלים את הדגים בכפית כל מלח ופלפל. מבשלים עד חום זהוב ואטום לאורך, 3 עד 4 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
3
מגישים עם התענגות.
מרכיבים שתצטרך
(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)