קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות15
ציון בריאות25
מגזין

בס מפוספס עם מתכון זית-שקדים להתענג

בס מפוספס עם מתכון זית-שקדים להתענג
בס מפוספס עם מתכון זית-שקדים להתענג הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 15 מנות. מנה אחת מכילה 80 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גרידת לימון, עלי פטרוזיליה שטוחים, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. נסו בס מפוספס פראי מאודה עם פלפל צהוב Romesco, פלפל אדום-תבלין שחור ופטרוזיליה-שמן שום, טונה בגריל עם מתכון מתענג זית, ו לימון, שקדים, ועוגת זית (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון מצויד להב מתכת, דופק את הפטרוזיליה, זיתים, שקדים, מיץ לימון וגרידת, ו 2 כפות שמן עד קצוץ גס, 3 או 4 פעמים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מחממים את כפית השמן הנותרת במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני-גבוה.מתבלים את הדגים בכפית כל מלח ופלפל. מבשלים עד חום זהוב ואטום לאורך, 3 עד 4 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מגישים עם התענגות.
מרכיבים שתצטרך
(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)