בס מפוספס פראי מאודה עם זנגביל ובצל ירוק

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בס פסים מאודה עם ג'ינג'ר בצל ירוק. מנה אחת מכילה עד 32 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, זנגביל, שעועית מותססת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: בס מפוספס מאודה עם זנגביל ובצל ירוק, בס פסים פראי עם בצל ירוק וסלט עשב, ו בס ג'ינג'ר-ולימון-מאודה מפוספס עם סלט שומר.

הוראות

במחבת, חום 1/4 אינץ ' של שמן צמחי.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים את הג ' ינג ' ר matchsticks ומבשלים על חום מתון, ערבוב, עד חום זהוב, 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל

להעביר את זנגביל מגבות נייר לניקוז, משאיר את השמן במחבת.

מרכיבים שתצטרך

פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

בקערה, לטאטא את רוטב הסויה עם יין האורז, סוכר ושמן שומשום. מניחים ספינת במבוק מעל ווק או ספינת קיטור פתוחה על מחבת גדולה ועמוקה.

מרכיבים שתצטרך

קורצים שומשום לבן

יין אורז

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

רצועת קליפת לימון

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

הסוכריות של Peachie-o

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים 2 סנטימטרים של מים לווק ומביאים לרתיחה. פזר את החלקים הירוקים הכהים של הבצל הירוק על צלחת חסינת חום שתתאים בתוך ספינת הקיטור. הגדר את הדג על הצלחת, צד עור למעלה. באמצעות סכין, לעשות 3 חתכים רדודים בעור של כל פילה.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר