בסגנון יווני שום חזה עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ים תיכוניים, אז תנו הזדמנות ל בסגנון יווני חזה עוף שום. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 183 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, חצאי חזה עוף, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. וזה די טוב. נסו בסגנון יווני חזה טורקיה, תנור שום קלוי עצם-בעור-על חזה עוף (Aka חזה עוף מפוצל), ו המבורגר הודו בסגנון יווני + מאיו שמיר שום (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים 3 חריצים בכל חזה עוף כדי לאפשר מרינדה לחדור. בקערה קטנה, להקציף יחד שמן זית, מיץ לימון, שום, מלח, פלפל, ופפריקה במשך כ -30 שניות.
מניחים עוף בקערה גדולה, ויוצקים מרינדה מעל. שימוש בידיים שלך, לעבוד במרינדה לתוך עוף. מכסים ומקררים בין לילה.
מחממים גריל לחום בינוני, ואח שמן קל.
מבשלים עוף על גריל עד הבשר הוא כבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.