קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

בסגנון יווני שום חזה עוף

בסגנון יווני שום חזה עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ים תיכוניים, אז תנו הזדמנות ל בסגנון יווני חזה עוף שום. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 183 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, חצאי חזה עוף, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. וזה די טוב. נסו בסגנון יווני חזה טורקיה, תנור שום קלוי עצם-בעור-על חזה עוף (Aka חזה עוף מפוצל), ו המבורגר הודו בסגנון יווני + מאיו שמיר שום (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים 3 חריצים בכל חזה עוף כדי לאפשר מרינדה לחדור. בקערה קטנה, להקציף יחד שמן זית, מיץ לימון, שום, מלח, פלפל, ופפריקה במשך כ -30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
מרינדהמרינדה
פפריקהפפריקה
שוםשום
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
מניחים עוף בקערה גדולה, ויוצקים מרינדה מעל. שימוש בידיים שלך, לעבוד במרינדה לתוך עוף. מכסים ומקררים בין לילה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מחממים גריל לחום בינוני, ואח שמן קל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מבשלים עוף על גריל עד הבשר הוא כבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל