קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

בצל ירוק מאודה פילה דג ג'ינג'ר עם בוק צ' וי

בצל ירוק מאודה פילה דג ג'ינג'ר עם בוק צ' וי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בצל ירוק מאודה פילה דגים ג'ינג'ר עם בוק צ' וי. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 431 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך סוכר, מוקפץ בייבי בוק צ'וי, ג' ינג'ר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. עם כפית ציון של 43% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, ו סלמון ג'ינג'ר מאודה עם בוק צ' וי מוקפץ.

הוראות

1
בקערה בינונית, להקציף יחד רוטב סויה, סוכר, יין אורז, ואבקת חמישה תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
יין אורזיין אורז
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מעבירים דגים ל-2 צלחות מעובדות.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
3
טפטוף כל חתיכה עם 1 תערובת רוטב סויה כף לפזר עם זנגביל julienned. (הניחו בצד את הרוטב שנותר לצלחת הגמר.) מכסים ומקררים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
4
להתאים סיר גדול עם סל קיטור שטוח, למלא עם מים 1 אינץ', ולהביא לרתיחה מעל חום גבוה. להפחית את החום נמוך ולהעביר צלחת 1 לסל ספינת קיטור. כיסוי וקיטור 4 דקות. מבלי להרים את המכסה, לכבות את הלהבה ולאפשר חום שיורית לסיים בישול עד דגים הוא רק מבושל דרך, על 1 דקה יותר. בזהירות להסיר את הצלחת (להתחמם בתנור). להחזיר מים באוניית קיטור לרתיחה, להעביר צלחת שנייה לאוניית קיטור, ואדים הנותרים דגים באותו אופן.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
בעוד דגים הוא מהביל, בסיר קטן על חום מתון, שמן צמחי חום. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
6
מחלקים דגים בין 4 צלחות העליון עם בצל ירוק julienned.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
7
יוצקים התזה של שמן חם על כל מנה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
8
מגישים מיד עם בוק צ ' וי.
מרכיבים שתצטרך
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. פינו קפוסלדו גריג ' יו עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 10 דולר לבקבוק.
קפוסלדו פינו גריג ' יו
קפוסלדו פינו גריג ' יו
קפוסלדו פינו גריג ' יו כולל מרקם יבש, פריך, תוסס וניחוחות עדינים של פירות לבנים, פרחים ושקדים.זוגות היטב עם בשר לבן, דגים, פירות ים, מנות פסטה וגבינות עדינות.