בקלה אפוי עלי בננה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? זה איש מערות, ללא גלוטן, חלב חינם, יש בו בסה"כ : 211 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. אם יש לכם לימונים, ג'ינג'ר ידית, שמן זית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב לימונים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח גרניטה כמו קינוח. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מתכונים דומים: אחיוט-חזיר שפשף אפוי בעלים בננה, טאיסי מואה (עוף סמואי אפוי בעלי בננה), ו סנאפר אדום בגריל בעלי בננה.
הוראות
1
מחממים מראש את התנור ל -220 מעלות צלזיוס/425 מעלות צלזיוס/ סימן גז
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
ראשית עליכם לרפד מגש צלייה גדול בעלי הבננה. אתה עושה זאת על ידי החזקתם מעל הכיריים כך שהעלה כולו מחומם ומתרכך (זה הופך אותו לגמיש יותר) ומניח אותם במגש כך שיהיה חתיכה גדולה החופפת מכל הצדדים. אתה צריך לוודא שאין פערים.
מרכיבים שתצטרך
עלי בננה
3
מפזרים מעל את הצ 'ילי, הקוקוס, הג' ינג ' ר והכוסברה, ואז מניחים את הקלה, עם העור כלפי מעלה, מעל.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה.
קוקוס
ג ' ינג ' ר
פלפל צ ' ילי
קוד
4
מזלפים שמן זית, מתבלים במלח ים וסוחטים מעל את מיץ הליים.
מרכיבים שתצטרך
מיץ ליים
שמן זית
מלח ים
5
מניחים את הלימונים הסחוטים במגש.
מרכיבים שתצטרך
ליים
6
מקפלים את עלי הבננה מעל הדג לאיטום, ומניחים מעל משהו כבד ואטום לתנור כדי לשמור על מקומו.
מרכיבים שתצטרך
עלי בננה
דגים
7
מניחים באמצע התנור ומבשלים כ -25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנור
8
כאשר הדג מוכן, להסיר את העור מכל פילה ומגישים על ריבועים קטנים מחוממים של עלה בננה, כפית על כל מיצים טעימים, עם קצת אורז מבושל ומפזרים של עלי כוסברה טריים.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייה
עלי בננה
אורז מבושל
דגים
9
זכויות היוצרים של המתכון הזה הוא בבעלות ג ' יימי אוליבר. כל זכויות הבעלים שמורות ונטענות כולל הזכות לייחס כמחבר. העתקה בלתי מורשית, התאמה, הצגה או פרסום מחדש של מתכון זה (או כל חלק של מתכון זה) בכל צורה חומרית אסורה בהחלט.
פינו גריגיו, גרונר וולטלינר ופינו נואר הם אפשרויות נהדרות עבור בקלה. דגים מגוונים כמו יין, ולכן קשה לבחור יינות שמתאימים לכל דג. יין לבן פריך, כמו פינו גריגיו או גררננר וולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים וטעמים חזקים כמו סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כמו פינו נואר. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא ז 'אן ביצ' ר פינו גרי. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 18 דולר.
ז 'אן ביצ' ר פינו גרי
זה פינו גריס יש צבע צהוב יפה זהב. עשיר במורכבות ארומטית, פינו גרי יכול לחשוף תווים מעושנים בדרך כלל כמו גם ניחוחות טעימים של פירות יבשים, משמש, דבש, שעוות דבורים וג ' ינג ' ר. יין שופע ובשרני זה מתקיים במתח מענג המעניק ליין מבנה בעל גוף מלא. הסיום ארוך ומאוזן היטב.יש מרקם אצילי וקטיפתי לפעמים עם ניואנסים חלקים ומשיי.עם עושר הביטוי שלה, פינו גרי ספורט חוצפה טבעית, מסוגל להיות מתאים עם מנות בדרך כלל עבור יינות אדומים. עם הרמז לצמיחה אדמתית ומעושנת, פינו גרי ד 'אלזס עושה התאמה ראויה להערצה לפטריות ג' ירול מטוגנות במחבת, ריזוטו עם פטריות בולטוס.