בקלה מזרחי וירקות
בקלה מזרחי וירקות נטול גלוטן,, ללא חלב, ולטו אובו צמחוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 218 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, שן שום, g, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 97% וזה מדהים. מתכונים דומים: ירקות מזרחיים עם אטריות, בקלה אפויה עם ירקות, ו בקלה מאודה עם ירקות פריכים.
הוראות
קו הבסיס ואת הצדדים של ספינת קיטור עם גיליון גדול של נייר אפייה.
מוסיפים את התירס ואת הפטריות בשכבה זוגית, ואז לשבת בקלה על גבי.
מערבבים את הסויה, יין אורז ודבש עם שום, צ 'ילי וג' ינג ' ר, ואז כפית חצי מעל הדג.
הנח את פאק צ ' וי על הבקלה וטפטוף עם תערובת הסויה הנותרת.
מוסיפים מים לבסיס הספינה, מכסים בחוזקה ואדים במשך 10-15 דקות או עד פתיתי cod בקלות.
מגישים את הבקלה ואת הירקות עם המיצים והאורז שלה.
יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
בקלה בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Santi Sortesele פינו Grigio עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
Santi Sortesele Pinot Grigio
גוון צהוב קש, מלווה באף ממוקד של אגס, משמש ופרחים לבנים. החיך הפירותי, עם התווים העליונים של פירות אבן, מראה בשלות ועגלגלות הנתמכים היטב על ידי חומציות אלגנטית ומתיקות, הבטחת גימור ארוך ומתמשך.