בקלה צרובה במחבת ברוטב בזיליקום

בקלה צרובה במחבת עם רוטב בזיליקום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 31 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פלפל, בזיליקום, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. נסו גיליון פאן צ'ילי סיד בקלה, סטייק טונה צרוב במחבת עם רוטב תרד עגבניות, ו בקלה צרובה במחבת ברוטב בזיליקום (מתכונים דומים).