בקר וברוקולי מוקפץ

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בשר בקר וברוקולי מוקפץ. מנה אחת מכילה עד 64 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 753 קלוריות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 2 . מתכון זה מג'יימי אוליבר יש 145 אוהדים. גשו לסופר וקנו ברוקולי סגול, צ'ילי שיגיש, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 36 דקות. נסו בקר וברוקולי מוקפץ, קל בשר בקר וברוקולי עם בשר צבי מערבבים ומטגנים, ו עוף וברוקולי מוקפץ (מתכונים דומים).