בקר טרופי ואטריות
Tropical Beef and Noodles היא מנה עיקרית ללא חלב. מנה אחת מכילה 640 קלוריות, 29 גרם חלבון ו-34 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. תמורת $1.97 למנה, מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לך מנדרינה, אטריות ביצים, בשר בקר טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. עם ציון ספונקולרי של 57%, המנה הזו טובה. מתכונים דומים: פאג'יטות בקר טרופיות, אטריות בקר אסייתיות ואטריות בקר טריאקי.
הוראות
מבשלים אטריות לפי הוראות האריזה. בינתיים, במחבת גדולה, מבשלים בשר בקר על אש בינונית עד שהוא כבר לא ורוד; לנקז.
מסננים תפוזים ואננס מנדרינה, שומרים מיצים. הניחו פירות בצד. בקערה קטנה, מקציפים עמילן תירס ומיצים שמורים עד לקבלת תערובת חלקה; מערבבים פנימה את מיץ הלימון, רוטב הסויה, אבקת השום, המלח ואגוז המוסקט.
להביא לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שמסמיך. מערבבים פנימה את הקשיו, התפוזים והאננס. מבשלים במשך 2 דקות או עד לחימום.
מסננים אטריות; מעל תערובת בקר.